本日のおすすめ食材:ほうれん草

鉄分が豊富で、貧血の改善によいほうれん草は漢方でも、血を補い、体を潤す作用があります。顔色が悪い、乾燥肌、慢性便秘などにあ困ってる人におすすめです。また、目の充血、めまい、喉の渇きの解消にも。

おすすめ料理:ほうれん草の胡麻油炒め